Косметические процедуры, не выходя из дома
Уход за декольте можно начать с легкого пилинга, которой удалит отжившие клетки кожи и усилит кровообращение. Пилинг не только удаляет отжившие клетки и загрязнения, но и способствует росту новых клеток кожи.
Обычные пилинговые смеси могут оказаться слишком грубыми для чувствительной кожи груди, лучше всего приготовить очищающее средство самостоятельно: раздавите 10 виноградин среднего размера вместе с косточками, добавьте столовую ложку овсяных хлопьев, тщательно перемешайте. Полученную смесь нанесите на кожу груди и подержите 10 минут, после чего смойте теплой водой. Виноградное масло славится своей способностью улавливать свободные радикалы, старящие кожу, а овсяные хлопья окажут очищающий эффект.
Другой косметической процедурой, не требующей похода в косметический салон, является паровая баня. Она будет особенно полезна, если вам требуется почистить кожу в области декольте. Для этого растворите 10 столовых ложек соли в кипящей воде. Обмотайте грудь полотенцем и встаньте так, чтобы пар от кипящей воды попадал на грудь. Длительность процедуры—10 минут.
Маски для груди
При уходе за областью декольте следует учитывать тот факт, что в этой части женского тела очень мало подкожного жира. Кожа здесь слегка сохнет. Особенно чувствительна центральная часть груди в зимние месяцы, когда под воздействием низких температур сальные железы значительно замедляют свою работу, что ведет к высыханию защитной липидной пленки, удерживающей влагу. Однако и в летние месяцы, солнечные ванны, легкие платья и высокие температуры могут значительно ослабить защитный липидный слой и также высушить кожу.
Если вы пользуетесь косметическими кремами, то не забудьте, что крем для ухода за декольте должен содержать не только липиды (жиры), но и вещества связывающие воду, например, гиалурованую кислоту (гиалуронан), одна молекула которой удерживает в 6000 раз больше воды, чем весит сама. Другим популярным средством, связывающим воду, является пантенол. Крем наносится на чистую кожу, лучше всего сразу после мытья, после чего можно слегка прогреть грудь теплым махровым полотенцем.
Крем можно заменить качественным оливковым или миндальным маслом, также можно использовать масло авокадо. При нанесении крема или растительного масла слегка помассируйте грудь, это усилит кровоток и улучшит питание тканей. Через 15 минут ополосните грудь теплой водой.
Для того, чтобы улучшить питание тканей, необходимо делать маски для груди. Здесь вам на помощь придут мёд, молочные продукты и фрукты (в представленных рецептах используются только пищевые продукты, однако, в случае индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов, или возможности появления аллергических реакций, перед использованием этих масок вам необходимо проконсультироваться с врачом). Хорошо освежит кожу маска из лимона. Порежьте лимон кружочками и расположите их по всей области декольте. Подержите 5 минут, после чего ополосните грудь холодной водой. Будьте осторожны, если у вас особенно чувствительная кожа, лимон может вызвать раздражение. В этом случае, лимон можно заменить яблоком. Натрите пару яблок и расположите полученную кашицу по всей груди, накройте полотенцем и подержите 20 минут, смойте теплой водой
Другой простой рецепт маски: добавьте пару ложек меда в банановое пюре, как следует перемешайте и нанесите на грудь. Через 20 минут смойте теплой водой. Банан окажет не только питательное действие, но и подтянет кожу. Хорошие результаты при уходе за кожей груди дает сочетание молочных продуктов меда и авокадо: смешайте половину спелого авокадо с чайной ложкой мёда и одной столовой ложкой творога. Тщательно перемешайте полученную смесь и нанести на кожу легкими массирующими движениями. Эту маску можно оставить на 20-
Контрастный душ плюс массаж
Если времени в обрез и приготовить маски не получается, вам помогут ежедневные водные процедуры. Особенно полезен для усиления циркуляции крови в области бюста контрастный душ. Для этого направляйте струю душа на каждую грудь в течение 10 минут, совершая при этом круговые движения. Меняйте температуру воды каждые 20 секунд. Перепад температур должен быть значительным, но не стоит перегибать палку: вода не должна быть при этом ни ледяной, ни слишком горячей.
Другой процедурой, усиливающей циркуляцию крови, является массаж груди. Для достижения наилучших результатов, воспользуйтесь массажной щеткой или натуральной мягкой губкой. Подойдут также мочалки из морского огурца, кокоса или конопли, если ничего этого нет, можно воспользоваться и простой перчаткой для мытья. Не стоит ограничиваться массажем только одной области, массируйте все тело, всегда по направлению к сердцу. Будьте особенно осторожны массируя непосредственно грудь, пользу принесет только легкий массаж, слишком грубые движения дадут обратный эффект.
Как правильно выбрать бюстгальтер и защитить грудь
Выбор бюстгальтера начинается с определения вашего размера. Простое правило: чашки бюстгальтера не должны деформировать железы и соски, при этом бюстгальтер не должен быть слишком свободным, ведь основное его предназначение—поддерживать грудь. Особенно важна поддержка, если у вас полная грудь. Здесь ориентиром должна послужить умеренность. Бретели не должны врезаться в тело, нельзя носить тесный бюстгальтер, сдавливающий грудь или значительно поднимающий ее. Это приводит к образованию морщин на коже. Лучше всего выбирать бюстгальтер из натуральных тканей, избегая синтетики, и отдавать предпочтение естественной цветовой гамме. Так, например, телесные оттенки бюстгальтера идеально подойдут под любую одежду. Желательно, чтобы бюстгальтер был гладким, тогда он не будет выделяться под одеждой, в отличие от кружевного бюстгальтера, кроме того, кружева, которые сейчас делают в основном из синтетических волокон, могут вызывать раздражение кожи, особенно при длительном ношении. Следует также избегать ношения бюстгальтеров с поролоном внутри, так как поролон чрезвычайно токсичен. Основной принцип при выборе бюстгальтера -
Особое внимание следует обратить на защиту груди от негативных внешних воздействий. Не стоит принимать слишком горячий душ или ванну. Температура воды не должна значительно превышать температуру тела, иначе страдает защитный липидный слой, и кожа становится слишком сухой. Рекомендуемая температура воды—37 градусов, а продолжительность приема водных процедур не должна превышать 15 минут.
Не следует подвергать кожу груди чрезмерному воздействию солнечных лучей на природе, также необходима осторожность и при посещении солярия. Немецкие специалисты из Федеральной службы радиационной защиты, определили безопасную годовую норму ультрафиолетового облучения. При средней продолжительности (15-
И напоследок, чтоб ваша грудь была красива всегда -
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.
8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.