Как похудеть без нагрузок на организм?

Итак, мы знаем, что на фитнес упражнения ни у кого не хватает ни времени, ни сил. Голодать у нас также нет большого желания. А иметь красивую фигуру мечтают не только активные, но и самые ленивые. Как же можно похудеть, не принимая таблеток, е мучая себя голодом и без больших физических нагрузок на организм? Можно ли похудеть в домашних условиях?

Несколько советов помогут вам сбросить вес.

Танцы - все мы танцуем, пусть и не на людях. Что нам может помешать дома включить любимую музыку и танцевать? Сделайте бешеные танцы - танцуйте так, как вам в голову прийдет: руками, ногами.. прыгайте, скачите. Это поднимет вам настроение, а также вы с удовольствием выполните зарядку. Начните с одного трека, он длится 3-5 минут. И увеличивайте количество треков постепенно. Тем самым вы разогреете свое тело и выполните зарядку. Красивая фигура не заставит себя ждать.

Ново - возьмите за правило, каждое утро, когда вы чистите зубы, чистить их не как обычно, а слегка изменить вашу позу. Как известно, врачи нам советуют прововить этот моцион не менее 10 минут, почему не воспользоваться этим временем и подтянуть свой живот и сделать упругой свою попу? 

Итак, встаньте у раковины прямо, подожмите, согнув в колене правую ногу и, стоя на левой ноге, принимайтесь чистить зубы правой рукой! В это время плечи должны быть расправлены, живот втянут. Почистили минуту правой - поменяйте положение на лево. Это упражнение также разовьет у вас координацию движений.

Лифт - на каком этаже вы живете? Забудьте, что у вас в доме есть лифт. При подъеме и спуске по лестничным маршам работают разные группы мышц, поэтому это не только отличная тренировка для ног, но и тренировка для вашего сердца и сосудов. Уже через несколько дней вы начнете сбрасывать вес.

Растирание - массаж для тела для активации жирового обмена веществ. Растирайте несколько раз в день свое тело сухой щеткой со слабым нажимом в следующей последовательности: прaвaя рукa - левaя рукa прaвaя ногa - левaя ногa - живот - грудь - спинa. И наоборот. 

Пережевывание - помните, что при приеме пищи, сигнал насыщения приходит к нам с опозданием на 20 минут. Поэтому при приеме пищи не спеши. Если есть быстро, вы съедите больше, чем тщательно пережевывая пищу. Возьмите за правило тщательно, не спеша пережевывать пищу.

Плаванье - при занятии в бассейне вы не только через 2-3 месяца заметите стройность и гибкость вашего тела, но и заметно улучшите состояние вашего здоровья (нормализуется работа нервной системы, нормализуется давление, улучшится работа вашего сердца). Каким стилем лучше плавать? Различные стили воздействуют на разные мышцы, так кроль дает нагрузку на ягодицы и бедра, стиль брасс избавит вас от целлюлита. Не забывайте об играх на воде - это лучшее средство для похудения, так как не только принесет вам удовольствие, но и задействует все мышцы и избавят вас от лишних килограммов.

Тем, кто и эти упражнения ленится делать и им нужен постоянный помощник - пройдите онлайн курс похудения, где Вы смотрите и слушаете видео- и аудио-сеансы психологов, проходите психологические тренинги – корректируете пищевое поведение, Пользуетесь ежедневником питания и калькулятором лайтов, планируете свой рацион -контролируете пищевое поведение и Получаете доступ к системе похудения навсегда, даже после окончания курса - продолжаете контролировать свой вес сколь угодно долго.  

Источник http://www.tvoy-otvet.ru/